人生つまらないと感じたら、これをするとよい、というリストが流れてきたのでシェアする。
科学的根拠は記されていないが、納得感はあり。
- SNSを1日だけ開かない
- 1週間ニュースを見ない
- 目的なく少し散歩する
- 髪型をいつもと変える
- 3日に1回は9時間寝る
- スーパーで一番高い弁当を買う
- 誰かのやさしい一言を思い出す
- 視界の30%に緑を入れる
- 朝日を浴びながら深呼吸
- 湯船に5分だけ浸かる
- 10分だけストレッチ
- 夜中に好きなものを食べる
- スマホの壁紙を変える
- 全ての予定をキャンセルする
- 1人で映画館に行く
- 気になっていた本を1冊買う
- 夜道をイヤホンなしで歩く
- 5年使ってる物をひとつ捨てる
- 誰かに感謝のLINEを送る
- 感情を紙に書き出す
害があるわけでもなさそうなのでやってみよう。